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其中碳水化合物可qFwI由传统的米、面或1CkP是粗粮以及根茎类YMuR菜提供;优质蛋白8EZH和脂肪来源则包括yBar乳制品、猪肉、牛XMbV、羊肉等红肉,鱼9kiB、禽肉、虾肉等白D5Tu及一些贝壳类sJ8J